Jak dobrać najlepsze buty do biegania?
Zima kojarzy nam się z wygodną kanapą, ciepłymi kapciami i pyszną czekoladą, a nie aktywnością fizyczną. Praktyka pokazuje jednak, że uczucie błogości będzie jedynie chwilowe – chłodne miesiące szybko miną, a my zostaniemy z dodatkowymi kilogramami. Dlatego, zanim wszyscy przypomną sobie o wciśniętych w głąb szafy kostiumach kąpielowych, my możemy już być w trakcie robienia formy życia. Zima nie jest żadną wymówką! Gdy za oknem mróz, przygodę ze sportem możemy rozpocząć na sali treningowej w lokalnym klubie fitness. Bieżnie czekają, by postawić na nich stopy. Wszystko, czego potrzebujemy to odpowiednie buty.
Zima kojarzy nam się z wygodną kanapą, ciepłymi kapciami i pyszną czekoladą, a nie aktywnością fizyczną. Praktyka pokazuje jednak, że uczucie błogości będzie jedynie chwilowe – chłodne miesiące szybko miną, a my zostaniemy z dodatkowymi kilogramami. Dlatego, zanim wszyscy przypomną sobie o wciśniętych w głąb szafy kostiumach kąpielowych, my możemy już być w trakcie robienia formy życia. Zima nie jest żadną wymówką! Gdy za oknem mróz, przygodę ze sportem możemy rozpocząć na sali treningowej w lokalnym klubie fitness. Bieżnie czekają, by postawić na nich stopy. Wszystko, czego potrzebujemy to odpowiednie buty.
Czy wiesz, jakiego rodzaju jest Twoja stopa?
W bieganiu najważniejsze są nasze stopy – to na nich skupmy więc swoją uwagę. Szukanie idealnych butów rozpocznijmy od określenia rodzaju naszej stopy, czy jest ona: pronująca, spinująca, czy neutralna. Dowiemy się tego, patrząc na sklepienie (potocznie podbicie – część stopy, która wygina się w charakterystyczny łuk), jeśli jest wysokie, stopa spinuje podczas biegania, przy niskim (inaczej płaskostopiu) mówimy o stopie proponującej. Dlaczego warto to wiedzieć? Buty, w których będziemy biegać, powinny mieć odpowiednią amortyzację. Jak określimy rodzaj stopy? Wystarczy, że wykonamy w domu prosty test wodny: zmoczymy stopę i odciśniemy na kartce. Następnie przyjrzymy się, jak duży mamy łuk, czyli sklepienie. O czym jeszcze powinniśmy pamiętać, wybierając buty do biegania?
Skoncentruj się na rozmiarze
Buty do biegania powinny być wygodne, dlatego ich rozmiaru nie dobieramy idealne, czyli na styk. Ważne, by w palcach pozostało trochę luzu. Ile dokładnie? To zależy, na jakie dystanse planujemy biegać. Początkującemu biegaczowi wystarczy pół numeru luzu. W miarę nabywania doświadczenia i pokonywania dłuższych dystansów stopa będzie potrzebowała więcej miejsca. Podczas biegania przyspiesza tętno, a serce zaczyna szybciej pompować krew. Kolejne pokonywane kilometry mają wpływ na stopy – zaczynają one puchnąć i ściśle wypełniają wolną przestrzeń butów. Luz sprawia, że nie dochodzi do obtarć, nie czujemy uciskania i możemy kontynuować aktywność. Doskonale dopasowane Buty do biegania możemy zamówić ze sklepu Butymodne.pl.
Gdzie będziesz biegał?
Nie każdy mieszka blisko terenów zielonych. Najczęściej, by móc rozkoszować się bieganiem wśród zieleni w towarzystwie śpiewu ptaków, czyli po miękkiej nawierzchni, musimy pokonać kawałek twardego terenu – chodnika, asfaltu. W takiej sytuacji szukajmy butów uniwersalnych, które będą idealne również dla początkujących. Jeśli jednak biegamy w środku miejskiej dżungli, zdecydowanie lepszym wyborem będzie para przeznaczona na twardą nawierzchnię – dobra amortyzacja to podstawa. Pamiętajmy, że to tylko kwestia czasu, by nasza kolekcja butów do biegania rozrosła się do kilku par. Model najlepszy dla siebie na pewno znajdziemy w sklepie Butymodne.pl.
Bieganie to świetny sport, który jednak wymaga od nas nie tylko zaangażowania, ale i odpowiednich butów. Wybierzmy parę w odpowiednim rozmiarze, która pasuje do kształtu naszej stopy, by bieganie było bezpieczne, a pokonywanie kolejnych kilometrów dawało nam dużo satysfakcji.
