Jakie buty sprawdzą się do uprawiania sportów?

W zdrowym ciele zdrowy duch

Uprawianie sportu niesie za sobą wiele korzyści. Poprawia wytrzymałość Twoich mięśni i elastyczność stawów, sprawiając, że Twoje ciało może więcej. Sport pomaga też zachować wagę w ryzach, a przy tym obniża ryzyko wystąpienia wielu schorzeń i poważnych dolegliwości. Co więcej, wzmacnia układ odpornościowy, zwiększa jakość snu i sprawia, że masz więcej energii do życia. 

Jeśli uprawiasz sport, z pewnością doskonale wiesz, jak istotne jest odpowiednie przygotowanie. Posiadasz wygodny strój, który nie ogranicza zakresu Twoich ruchów, a także odpowiednio przygotowujesz swój organizm do wysiłku, wykonując niezbędną rozgrzewkę. To jednak nie wszystko, co możesz zrobić, by zwiększyć swój komfort i zapobiec kontuzjom. Równie istotne są odpowiednio dobrane buty.

Wybierz to, czego potrzebujesz

Bez względu na to, czy Twój trening wiąże się z bieganiem, kopaniem piłki, czy wykonywaniem ekscytujących sztuczek na deskorolce, porządne buty do uprawiania sportów to must-have każdego sportowca. 

Żeby w nie zainwestować, wcale nie musisz zajmować się sportem profesjonalnie. Wystarczy, że będziesz uprawiać dany sport co najmniej dwa lub trzy razy w tygodniu.

Na rynku dostępne są różne rodzaje butów sportowych do każdego rodzaju ćwiczeń. Buty do aerobiku wyróżniają się lekkością i odpowiednią amortyzacją wstrząsów, a buty do biegania cechują się absorbowaniem uderzeń i specjalnym wyprofilowaniem zapobiegającym nieprawidłowej postawie ciała.

Pamiętaj, że nie wszystkie sporty są takie same. Co więcej, warto wziąć pod uwagę to, czy ćwiczysz w pomieszczeniach zamkniętych, czy na zewnątrz. Asfalt znacznie różni się od miękkiego runa leśnego, przez co wymaga dopasowania obuwia o zupełnie innych cechach.

Buty do biegania

Wybierając buty do biegania, zdecyduj się na lekki i elastyczny model, który zapewni Twoim stopom niezbędne wsparcie. W zależności od specyfiki powierzchni, po której zamierzasz biegać, wybierz podeszwy o większej lub mniejszej przyczepności do podłoża. 

Do biegania terenowego postaw na buty ze specjalnymi wypustkami w podeszwie.  Jeśli masz w planach trening na twardej nawierzchni, np. asfalcie, zdecyduj się na buty z gładką podeszwą.

Buty do koszykówki

W przypadku butów do koszykówki zwróć uwagę na stosunkowo płaską, a jednocześnie wystarczająco szeroką podeszwę, która pomoże Ci utrzymać maksymalną równowagę. Specjalnie zaprojektowany wzór na podeszwie obuwia sprawi, że uzyskasz jeszcze lepszą przyczepność do podłoża i unikniesz poślizgnięć na boisku.

Buty do piłki nożnej

W zależności od tego, czy planujesz grać na naturalnej lub sztucznej murawie, czy na hali, wybierz podeszwę o odpowiedniej przyczepności. W pierwszym wypadku doskonale sprawdzą się tradycyjne korki, zaś w drugim – klasyczne halówki. Zwróć też uwagę na wzmocnienia w okolicy palców, które ochronią je podczas podań piłki.

Buty do siatkówki

Wizualnie buty do siatkówki mogą do złudzenia przypominać buty do koszykówki, jednak pod względem konstrukcji diametralnie się od nich różnią. Gumowa podeszwa powinna być tak zaprojektowana, by zapewnić Ci doskonałą zwrotność i idealną przyczepność do podłoża, a jednocześnie zapobiec ewentualnym poślizgnięciom.

Buty do pływania

Jeśli szukasz butów do pływania, zdecyduj się na model, który szybko odprowadzi wodę i zapewni skuteczną cyrkulację powietrza. Doskonałym rozwiązaniem okażą się buty neoprenowe, które ochronią Cię przed poślizgnięciem, a jednocześnie doskonale dopasują się do kształtu Twojej stopy.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie butów sportowych?

Bez względu na to, który sport uprawiasz, warto zastosować się do kilku prostych wskazówek, dzięki którym zyskasz pewność, że Twoje sportowe obuwie będzie odpowiednio dopasowane.

Po pierwsze, unikaj przymierzania butów z samego rana. Wtedy Twoje stopy są najbardziej wypoczęte, a co za tym idzie – najmniej spuchnięte. Pamiętaj, że każdy trening to prawdziwy wycisk dla Twoich stóp. Aby uzyskać najlepsze dopasowanie, zdecyduj się na przymierzanie obuwia po południu lub pod wieczór.

Po drugie, upewnij się, że odpowiednio dopasowałeś rozmiar. Pod żadnym pozorem nie decyduj się na za małe lub za duże buty. Jeśli czujesz, że ślizga Ci się stopa lub Twoje stopy mają za mało przestrzeni, wybierz inny rozmiar. Najlepszym rozwiązaniem będzie, jeśli zostawisz około półcentymetrową przestrzeń między dużym palcem a końcem buta. 

Po trzecie, sprawdź, czy but nie jest przesadnie elastyczny lub za sztywny. W przeciwnym razie może nie zapewniać odpowiedniego wsparcia Twoim stopom. Wystarczy, że spróbujesz zgiąć go w połowie. Jeśli w mgnieniu oka but uległ tej czynności lub okazał się twardy jak skała, kontynuuj poszukiwania idealnej pary.

Jak widzisz, wybór odpowiedniego obuwia sportowego nie jest szczególnie skomplikowany, a może ochronić Cię przed wieloma urazami i znacznie poprawić Twoją wydajność. Jesteśmy pewni, że z naszymi wskazówkami to zadanie będzie dla Ciebie dziecinnie proste.