Jesteś w ciąży? Sprawdź, jak dbać o swoje stopy!
W tym szczególnym okresie, jakim jest ciąża, Twoje stopy potrzebują szczególnej troski. W końcu słodki ciężar dźwigany pod sercem może spowodować gorzkie dolegliwości, takie jak dokuczliwy ból i obrzęk stóp. Na szczęście z tego artykułu dowiesz się nie tylko, jak sobie z tym poradzić, ale też jakie modele butów wybrać na co dzień i do szpitala, by cieszyć się maksymalnym komfortem.
Słodki ciężar, gorzkie dolegliwości
Ciąża to niewątpliwie jeden z najbardziej niezwykłych okresów w życiu każdej kobiety. Słodki ciężar związany z dźwiganiem nowego członka rodziny pod sercem, często może skutkować nieco gorzkimi dolegliwościami. Obolałe, nabrzmiałe stopy, wrastające paznokcie i dokuczliwe obrzęki to tylko niektóre z nich.
Na szczęście wiemy, jak dbać o stopy w trakcie ciąży, by uniknąć tych problemów i chętnie podzielimy się z Tobą tą wiedzą. Dodatkowo omówimy modele butów, które sprawdzą się zarówno na co dzień, jak i do szpitala. Wszystko po to, by zapewnić przyszłej mamie komfort, na jaki zasługuje. Zaczynajmy!
Dlaczego stopy w ciąży bolą?
Jesteś w ciąży i doświadczasz bólu stóp lub kostek? Spokojnie! W większości przypadków jest to całkowicie normalne i wynika z naturalnego przyrostu Twojej masy ciała. Jego skutkiem jest przeniesienie się środka ciężkości, przez co Twoje stopy, kolana i całe nogi doświadczają dodatkowego obciążenia.
Nie bez znaczenia pozostają też wydzielane hormony, które przygotowują Twój organizm do jednego z najważniejszych wydarzeń w Twoim życiu – porodu. To właśnie one powodują rozluźnienie więzadeł w obrębie bioder i stóp, przez co odczuwasz różne dolegliwości.
Najczęściej pojawiające się problemy to obrzęk i ból stóp oraz wrastające paznokcie. Sprawdź, jak sobie z nimi radzić, by czuć się komfortowo.
Obolałe, opuchnięte stopy
Obolałe i opuchnięte stopy oraz kostki to znak rozpoznawczy niemal każdej kobiety w stanie błogosławionym. Obrzęki są szczególnie dokuczliwe w ostatnim trymestrze ciąży i nasilają się pod koniec dnia, zwłaszcza w upalne dni. Wszystkiemu winne jest zatrzymywanie wody w organizmie. W efekcie Twoje stopy oraz kostki stają się wyraźnie nabrzmiałe.
Aby ograniczyć ten problem, pij dużo wody i unikaj długotrwałego przebywania w pozycji stojącej. Staraj się też regularnie spacerować, a gdy odpoczywasz – unoś nogi do góry. Nie zapomnij o wykonywaniu ćwiczeń, które poprawią krążenie krwi i zmniejszą obrzęki. Możesz zataczać koła stopami w każdą stronę lub stawać na palcach do momentu, aż poczujesz ulgę.
Na obolałe i opuchnięte stopy w ciąży doskonale sprawdzą się wygodne buty o podwyższonej tęgości. Zrezygnuj z ciasnych pasków i zapięć. Zamiast tego wybierz wygodne wsuwane espadryle wykonane z miękkiej tkaniny, która bez problemu dopasuje się do kształtu Twoich stóp. Równie dobrze sprawdzi się obuwie zapinane na praktyczne rzepy.
Wrastające paznokcie
Jeśli zmagasz się z problemem puchnących stóp w ciąży, Twoje buty mogą wywierać silniejszy nacisk na paznokcie, co prowadzi do ich wrastania. Jeśli czujesz, że Twoje paznokcie u stóp są obolałe, najprawdopodobniej musisz wymienić buty na model w większym rozmiarze.
Dopasowanie obuwia na długość to jednak nie wszystko, co warto zrobić, by uporać się z wrastającymi paznokciami. Zwróć uwagę na szerokość butów i kształt nosków. Zamiast wąskich szpiców postaw na szerokie, zaokrąglone kształty, które przyniosą Ci ulgę.
Utrzymaj swoje stopy w doskonałej kondycji podczas ciąży
Zastanawiasz się, co jeszcze możesz zrobić, by utrzymać swoje stopy w doskonałej kondycji podczas ciąży? Przede wszystkim ogranicz chodzenie boso i wybieraj buty z dodatkowym wsparciem dla łuku stopy oraz takie, które nie będą blokować prawidłowego krążenia krwi.
Twoje ulubione pary butów sprzed tego okresu mogą okazać się niewygodne. Do momentu rozwiązania ciąży pożegnaj się z wszelkiego rodzaju ciasnymi kozakami czy sandałkami na szpilce z efektownymi paskami wokół kostki i zainwestuj w wygodne obuwie wykonane z rozciągliwych, przepuszczających powietrze materiałów z amortyzującymi wkładkami. Rozstań się też z wysokimi obcasami i japonkami, które mogą powodować utratę równowagi.
Oto kilka modeli, na które powinna zwrócić uwagę każda ciężarna kobieta:
- wsuwane espadryle z rozciągliwą gumą
Buty na porodówkę
Zastanawiasz się, które buty sprawdzą się do szpitala, gdy Twój maluszek nareszcie postanowi przyjść na świat? Postaw na buty z odkrytą piętą, które z łatwością założysz i zdejmiesz bez konieczności schylania się.
Na porodówkę warto zabrać ze sobą dwie pary butów – wygodne kapcie, w których nawet puchnące stopy nie będą stanowić problemu oraz gumowe klapki, w których będziesz mogła skorzystać z prysznica bez obaw o nabawienie się grzybicy.
Sprawdź te modele, jeśli szukasz idealnych butów na porodówkę:
- szare, wsuwane kapcie z pomponami
